Via lichaamsgericht werk ondersteun ik je in het herkennen en beleven van lichaamstaal. Om opnieuw in contact te komen met je lichaam, weer te leren luisteren naar wat je lijf je vertelt en hoe jij jezelf daarmee tot uitdrukking brengt. Dat doen we met oefeningen uit de yoga, andere lichaamsgerichte oefeningen, ademhalingstechnieken, technieken uit SE (Somatic Coaching) en NARM en reflectie op gevoelsbeleving.
Ontspannen met lichaamsgericht werken
Lichaamsgericht betekent dat jij (samen met mij) de mogelijkheden verkent van jouw lichaam. Zo kun je weer ontspannen. Door gewaar te zijn van je sensaties (zintuiglijke ervaringen) en/of gevoel (wat voel je, hoe voel je dat en waar) gaan we op zoek naar wat dat voor je betekent en wat je gedachten daarbij zijn. Stap voor stap voel en ervaar je waar voor jou een blokkade zit en wat je – letterlijk – belemmert en doet stilstaan. Zo kun je de energie en de spanning die je steeds hebt vastgehouden, ontladen. Als je lichaam weer kan ontspannen, heeft dat ook invloed op je geest.
Massage
Een eenvoudige traumasensitieve ontspanningsmassage behoort ook tot de mogelijkheden. Vraag naar de mogelijkheden
